Gravidanza
Questo percorso ti accompagna durante i nove mesi della gravidanza con allenamenti dolci, routine mirate e momenti di rilassamento.
Percorso completo:
Avrai l’accesso a tutti e tre i percorsi con un notevole risparmio!
Primo trimestre
Secondo trimestre
Terzo trimestre
360,00€
€320,00/ 9 mesi
Puoi scegliere il percorso trimestrale o singolarmente, in base alle tue esigenze:
Primo trimestre:
🎯 Consulenza personalizzata di 20 minuti
💪 4 video allenamenti
🤰 Video pavimento pelvico nel parto primo trimestre
🔎 Video autovalutazione pavimento pelvico
🦵 2 Video per prevenzione: gambe gonfie, ritenzione idrica
🌿 Video per prevenzione pubalgia, lombosciatalgia
🎧 Audio rilassamento
🌬️ Audio respirazione per il travaglio
📖 eBook “Cibo, consapevolezza e piccoli gesti quotidiani” dedicato al primo trimestre redatto da ostetrica e nutrizionista
🤝 supporto completo per tutta la durata del percorso
€120,00/ 3 mesi
Secondo trimestre:
🎯 Consulenza personalizzata di 20 minuti
💪 4 video allenamenti
🤰 Video preparazione pavimento pelvico al parto secondo trimestre
🔎 Video autovalutazione pavimento pelvico
🦵 2 Video per prevenzione: gambe gonfie, ritenzione idrica
🌿 Video per prevenzione pubalgia, lombosciatalgia
🍎 Video su come migliorare la motilità intestinale
🎧 Audio rilassamento
🌬️ Audio respirazione per il travaglio
📖 eBook “Cibo, consapevolezza e piccoli gesti quotidiani” dedicato al secondo trimestre redatto da ostetrica e nutrizionista
🤝 supporto completo per tutta la durata del percorso
€120,00/ 3 mesi
Terzo trimestre:
🎯 Consulenza personalizzata di 20 minuti
💪 4 video allenamenti
🤲 Video dedicato al massaggio perineale
🦵 2 Video per prevenzione: gambe gonfie, ritenzione idrica
🌿 Video per prevenzione pubalgia, lombosciatalgia
👶 Video dedicato al buon posizionamento del bimbo in utero
🧘♀️ Video stretching di coppia
❤️ Video dedicato al dolore del parto
🎧 2 Audio Rilassamento
🌬️ Audio respirazione per il travaglio
📖 eBook “Cibo, consapevolezza e piccoli gesti quotidiani” dedicato al terzo trimestre redatto da ostetrica e nutrizionista
🤝 supporto completo per tutta la durata del percorso
€120,00/ 3 mesi
Le domande che ci fate più spesso
Con le risposte:
Perché scegliere il percorso gravidanza?
Ti vogliamo accompagnare nella tua cura e in quella del tuo bimbo. Questo percorso nasce non solo per il movimento ma anche per l’ascolto, il rilassamento e l’elasticità. Ostetrica e personal trainer ti accompagneranno in questo viaggio. Due figure che intrecciano le loro competenze per uno sguardo a tutto tondo che si rinforza con la consulenza personalizzata.
Quando iniziare?
Ogni momento della gravidanza è un buon momento per iniziare con l’ok del tuo ginecologo o della tua ostetrica. La consulenza personalizzata ci aiuterà a cucire un percorso su misura qualsiasi sia la settimana di gestazione di partenza
È un programma adatto anche alle gravidanze gemellari?
Si con l’ok del tuo ginecologo di fiducia.
Quanto dura il percorso?
Il percorso ha una durata di 3 mesi per ogni trimestre dalla data di acquisto.
Come posso fare se ho un dubbio?
Il numero whatsapp di WeHarmonia (3784219669) sarà sempre attivo per darti supporto qualora ne avessi bisogno
Sono comprese anche le indicazioni nutrizionali per la gravidanza?
Si, nel percorso post parto trovi una guida per ogni trimestre con le indicazioni nutrizionali e ostetriche
Di cosa ho bisogno per il programma gravidanza?
In base al trimestre, Attrezzatura necessaria:
- Tappetino
- Cuscino
- pesetti (anche bottigliette d’acqua)
- elastico
- step (scalino)
- fitball
